Autoconhecimento – Por quê?

Eline Rasera.

Dá trabalho e nem  sempre é bom evidenciar  determinadas características e assumi-las. Ao contrario, temos sempre a necessidade em saber que somos boas pessoas, competentes, educadas e equilibradas. Quase que beirando a perfeição.  Pensar que somos assim faz bem para a auto imagem e é claro, auto estima.

Só que não! Não somos perfeitos. Estamos sempre em processo evolutivo.

E quanto menos se olha para as próprias características, menos oportunidade para mudar as que comprometem o desempenho, as relações e a vida.

Somos “treinados” (educados pela sociedade) a observar mais os comportamentos alheios, com direito a analises e criticas. O nosso comportamento (e suas conseqüências), em geral, são sempre justificados, ou seja, sempre há e haverá um bom motivo para tal atitude e, se houver algum responsável, certamente é o outro.

E assim caminhamos pela vida, evitando as dores emocionais como a culpa ; aliás,  uma feroz e atroz causadora de infelicidade e  de algumas doenças. Mas não é necessário esse extremo para mudar. A culpa pode ser somente um sinalizador de que algo saiu errado. Isso é humano e necessário para avaliarmos nossas ações. Somente como curiosidade, o psicopata não apresenta essa condição em seu processo mental, o que o leva a comportamentos altamente prejudiciais ao outro sem que haja culpa e, portanto, sem que perceba necessidade de mudança. Mas, nesse caso, trata-se de um transtorno grave de personalidade, uma doença.  Portanto, o sentimento de desconforto que , normalmente sentimos ao percebermos que fomos responsáveis por algo prejudicial, é necessário para então, alterarmos o nosso comportamento.

Então como utilizar o sinalizador e mudar um padrão de comportamento? E por quê?

Sempre que uma pessoa decide pelo processo de autoconhecimento e, consequentemente autodesenvolvimento, tende a se tornar mais equilibrado, competente, bem relacionado e com mais sucesso  profissional.

E pessoas mais equilibradas tendem a ser mais felizes. Se analisa e se corrige, foca em objetivos pessoais e profissionais, busca alternativas para conquistar suas metas, aprende a lidar com obstáculos e, de regra, aprende com os erros.

Alguns passos para orientar esse processo:

Decidir. Parece simples, mas não é. A decisão é interior, nasce no cérebro e no coração, quase que “visceral”. Não é “eu preciso” ou “eu devo”, mas, EU QUERO (assim mesmo, com letras maiúsculas).

Eliminar criticas ao comportamento alheio. Sempre que ficar tentado a comentar (com maledicência) opções de vida, atitudes, aparência ou outra característica de outra pessoa, lembrar da decisão de mudar e não desviar a atenção de si mesmo. Afinal é mais confortável observar e falar do outro. Nesse momento SILENCIE (assim mesmo, com letras maiúsculas).

Observar as próprias emoções negativas (tristeza, raiva, inveja, revolta, medo, etc) e buscar entender a natureza da mesma, ou seja, qual a razão desse sentimento? “Por que estou sentindo isso?” – em geral, o sentimento encobre uma fraqueza ou uma dor emocional que reside em nossa própria historia.

IMPORTANTE: a auto-análise não deve nem levar `a culpa com piedade de si mesmo, e nem justificativas com o passado. É analise do fato e de como mudar. Ponto.

Identificar  alternativas de comportamento / ação que revele grande potencial de êxito e satisfação de todos os envolvidos. Sempre se tem opções.

Repetição do comportamento é que muda o padrão e fixa o aprendizado,  portanto , é mantendo a nova atitude que garantimos sua permanência em  nosso padrão mental.

E se não for possível evitar uma ação com consequência desagradável (como uma demissão, por exemplo) procurar a melhor maneira  de executar a tarefa. Está valendo a AUTOANALISE.

Pensar antes de agir ainda é um bom negocio. Refletir sobre a melhor conduta ainda evita muitas consequências negativas.

Então, a partir da decisão tomada, do esforço para se eliminar a observação do outro e focar em  autoconhecimento e autodesenvolvimento, encontrar novas maneiras de agir com menor teor emocional, claramente as mudanças  realizadas, tanto internas quanto do comportamento, tendem a apresentar  maior equilíbrio emocional e  qualidade de vida, alem de, ser um ótimo desenvolvedor de carreira profissional.

De qualquer maneira, parece ser um bom caminho para se escolher na vida: tornar-se cada dia melhor e mais satisfeito consigo mesmo.

Eline Rasera, psicóloga, coach e professora do curso de Pós-graduação em Administração de Empresas da IBE Conveniada FGV.